いつもブログを読んで頂き有難うございます●＾o＾●

さまざまなエクササイズがあるなか、

体幹トレーニングで、いま！人気なのが「プランク」。
正しい「プランク」は30秒でもキツイ！

当初はかなりヤバイ10秒も持たない、

腰はイタイは(-_-;)倒れ込み挙句の果てには筋肉痛(-_-;)
ですが！積み重ね！です。1分耐えられるように、

写真は恥ずかしいカタチですが！
これよりかは美しくなってきましたよ！
グッとお腹に力入れる！長くできるように鍛え中です！

はい、お次はまたお馴染みスイーツ(笑)

これが好きだから、マイトレ外せないんです(-_-;)

皆さんは、どこのコンビニのシーツがお好きですか！

私はファミマですが、娘がローソン派🍰

四季限定版い弱い私ですが！

特に秋の🌰！🍠！はサイコーです。

娘から、依頼かかったのがコチラ⤵

これは私も食べたいぞ♬

⤵封を開けるとめっちゃ、可愛いe-e香り

見つめたくなる❤

その瞬間を撮ってくれました📷

久々に、ネイル行きました💛

しばらく行ってなかったせいか、

お爪ボロボロ(´；ω；`)ｳｩｩ

すぐに変身させてもらいました。

大好きなラメピンク(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

これだけで気分は爽快、癒されます💖

もっと早くいけばよかった!(^^)!

私の大切なお客様，Ｋ様。

無事にお引渡し完了しました。

お子様！可愛い！気持ちイイくらい、ポニョポニョ♬

プヨンプヨンではないですよ(笑)

定期的には会えなくなりますが(;^_^

また声かけてくださいね！

また楽しいお話ししましょうね（●＾o＾●）